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Level 1

Die Übungen von den Yogis aus dem Himalaya beinhalten Körper-, Atem-, Visualisierungs- , Meditationsübungen und unterschiedliche Mantren. Sie entspringen großartigen indischen Meister, wie z.B. Padampa Sangye und Naropa und sind in für den westlichen Alltag integrierbare Übungssequenzen zusammengefasst. Die ganzen Übungsreihen werden in vier unterschiedlichen Level unterrichtet. Ab sofort haben wir in der Woche drei unterschiedliche Einstiegsmöglichkeiten zum 1. Level. Die weiteren Kurse zu den fortgeschrittenen Level folgen zu einem späteren Zeitpunkt. Also für alle, die an Meditation und spiritueller Entwicklung interessiert sind meldet euch.

Tibetische Yoga

Das Tibetische Yoga des Himalayas und ist eine der ältesten Yogalehren sowie ein wichtiger Bestandteil in der traditionellen tibetischen Medizin. Jede der Übungen – die für alle Altersgruppen geeignet sind – wirkt speziell auf die Meridiane, Reflexzonen, die spezifischen Organe und Körperteile. Das Ziel ist eine Steigerung des Wohlbefindens und der Lebensqualität. Tibetisches Yoga schenkt nicht nur dem Körper Gesundheit, sondern auch dem Geist.

Baguazhang

Baguazhang ist eine chinesische Kampfkunst und zählt zu den "inneren Kampfkünsten". Diese setzen nicht auf Muskelkraft, sondern auf eine optimale Nutzung von Körper und Geist. Geübt wird das Laufen in einem Kreis mit speziellen Schritten, spiralförmigen Körperbewegungen und 8 verschiedenen Handhaltungen. Es wirkt kreislaufanregend, stärkt Beine und Rücken und hat positive Auswirkungen auf Nacken und Wirbelsäule. Blockaden werden gelöst. Man entwickelt ein Gefühl für die richtige Körperhaltung und das Fließen der Energie im Körper. Körper und Geist bilden eine Einheit. Wir bieten ab sofort jeden Freitag von 17:00-18:30 Uhr eine offene Übungsgruppe für Anfänger an. Ab Oktober bieten wir darüber hinaus alle 6 Wochen Workshops zur Vertiefung in Baguazhang an. Diese werden von unseren Lehrern Master Kong Cheng und Dieter Kessler im Ngakpa-Haus angeleitet. Baguazhang ist für Kinder und Erwachsene bis ins hohe Alter geeignet. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

 

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Willkommen im Ngakpa Haus Mannheim

In unserem Zentrum haben wir ein regelmäßiges Kursangebot. Neben wöchentlichen Terminen, wie Tibetisches Yoga und Meditation, finden auch Veranstaltungen mit spirituellen Meistern statt.